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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.香米、莲子和花生米混合在一起用清水洗一洗
2.电饭锅中加入8碗水，然后将清洗过的材料和冰糖放入其中
3.电饭锅调置1小时煮粥档，待1小时后自动跳到保温状态，关掉电源
4.装一盆冷水，将电饭锅内胆端出放置在冷水盆中，大约10分钟左右即可开吃
2.电饭锅中加入8碗水，然后将清洗过的材料和冰糖放入其中
3.电饭锅调置1小时煮粥档，待1小时后自动跳到保温状态，关掉电源
4.装一盆冷水，将电饭锅内胆端出放置在冷水盆中，大约10分钟左右即可开吃
3制作提示
喜欢吃冰凉一些的，可以放冰箱中冷藏半小时左右后食用，口感更好。
4推荐食用时间
早餐、晚餐
5营养解析
香米味甘性平，具有补脾，健胃，清肺等医药功能。另外，经常食用还能促进儿童生长发育、智力开发，并具有温贤健脑，延缓衰老、延年益寿的作用。
6食物相克
花生+秋黄瓜：腹泻
花生+黄瓜：一起吃易导致腹泻
花生+河蟹：一起吃易导致腹泻
花生+螃蟹：腹泻
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