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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.备好所有材料，花生、芝麻、核桃、红枣、糯米洗净，红枣去核。冰糖敲成碎沫。
2.将所有东西放入豆浆机桶内，除冰糖外。
3.加水至刻度线1000毫升
4.启动米糊功能。
5.成浆后自动进入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。
6.装碗点上少许奶油便可拉花。
2.将所有东西放入豆浆机桶内，除冰糖外。
3.加水至刻度线1000毫升
4.启动米糊功能。
5.成浆后自动进入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。
6.装碗点上少许奶油便可拉花。
3制作提示
1.花生、核桃、芝麻虽性温，但因为炒制或烤过后再磨，性质发生改变，长期吃容易上火，所以建义尽可能用生花生、生核桃、生芝麻来磨糊。 2.冰糖我习惯后期放，这样能有效的保护刀头。 3.如果喜欢稀一点可增加水量，但如果要拉花的话，太稀就会容易散形。 4.核桃不建议多放，因为会有苦感，除非你增加冰糖的份量。
4推荐食用时间
早餐
5营养解析
芝麻：具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。 糯米：是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。
6食物相克
糯米+鸡肉：一起吃会引起身体不适
芝麻+鸡肉：一起吃严重会导致死亡
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