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1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.准备好材料
2.取约200克的豌豆，洗净，提前一个晚上泡发
3.将泡发的豌豆放入高压锅中，水刚没入豌豆即可
4.高压锅煮熟后，加入适量白糖，放入榨汁机中打至细腻
5.取一锅，锅上最小火，用勺子搅动
6.刚开始比较稀，慢慢变稠，至搅动有阻力即关火，火不能太大，以免搅糊
7.放入容器中，抹平。加盖让其冷确
8.可以开吃了
2.取约200克的豌豆，洗净，提前一个晚上泡发
3.将泡发的豌豆放入高压锅中，水刚没入豌豆即可
4.高压锅煮熟后，加入适量白糖，放入榨汁机中打至细腻
5.取一锅，锅上最小火，用勺子搅动
6.刚开始比较稀，慢慢变稠，至搅动有阻力即关火，火不能太大，以免搅糊
7.放入容器中，抹平。加盖让其冷确
8.可以开吃了
3制作提示
1.豌豆一定要提前泡发。 2.用高压锅压比较方便，豆子难烂。 3.没有榨汁机，也可以将高压锅煮过后，等其冷却，然后放入冰箱急冻，再拿到高压锅中煮，然后用筛子过筛。糖的份量根据个人口感添加哦。 4.搅动时一定要小火，多搅动。不能糊，不能太稀，否则不易成型。
4推荐食用时间
早餐、午餐、晚餐、零食
5营养解析
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
6食物相克
豌豆+羊肉：易发生黄疸和脚气病
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