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青椒炒八带

青椒炒八带

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:气血双补调理 补气调理 健脾开胃调理 

主料:章鱼 

辅料:青椒 

调料: 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:15分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.新鲜章鱼3只

活的和冰冻的口感天差地别啊,如果能买到,还是吃活的

2.这一步比较残忍,勿拍啊!

烧一锅水,水烧开后,将章鱼扔进去,烫1分钟

3.立刻捞入冷水中泡凉

4.然后清理内脏,清洗

5.切段儿

6.青辣椒切好

7.炒锅加油烧热,爆炒辣椒,加1克盐翻匀

8.加入处理好的八带,快速翻炒几下就可以出锅了

3制作提示

炒的时候需要注意的是,八爪鱼要吃新鲜,因此不能炒的时间太长,否则会变得僵硬,口感不好,当八爪鱼的鱼肉变得粗起来了就可以关火了。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。 除此之外,章鱼还是一种营养价值非常高的食品,不仅是美味的海鲜菜肴,而且也是民间食疗补养的佳品。

6食物相克

章鱼+柿子:腹泻