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酱牛肉

酱牛肉

工艺:

口味:家常味

菜系:家常菜

功效:气血双补调理 胃调养调理 贫血调理 

主料:牛腱子肉 

辅料:小葱 

调料:甜面酱   茴香籽 香叶 桂皮 花椒 丁香 常用水 

时期: 孕早期

种类:晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.牛腱子肉化冻后浸泡在清水里,中间需换水,我是泡了一上午,再清洗干净;切成大块;

2.所有的香料备齐,零碎的香料装入茶包中;

3.冷水上锅,放入牛肉,中火烧开;

4.开锅后,表面会有很多浮沫,用勺子撇出来;

5.浮沫基本撇干净后,放入葱姜;

6.放入所有的香料;

7.放入 200克甜面酱,搅匀后盖锅盖大火烧开,转小火慢炖,一直炖到牛肉可以用筷子插透;大约需要一个小时;炖的过程中,可品尝一下口味,根据自己的需要适量添加盐;

8.炖好的牛肉不要取出来,一直放在锅里闷着,待完全凉透以后,取出牛肉,汤汁过滤;

9.牛肉继续放在汤汁里,入冰箱冷藏一晚;

3制作提示

牛肉炖到用筷子一插就透就OK,关火后盖盖子继续闷,完全凉透后再取出。牛肉冷藏后更好切片。

4推荐食用时间

晚餐

5营养解析

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

6食物相克

牛肉+板栗:栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化
牛肉+海螺:身体不适
牛肉+田螺:不易消化,会引起腹胀
牛肉+鲶鱼:一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗
牛肉+红糖:腹胀