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鲜虾三明治

鲜虾三明治

工艺:

口味:咸鲜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 失眠调理 

主料:基围虾 

辅料:土司 黄瓜 番茄 小麦面粉 

调料:色拉酱 

时期: 孕早期

种类:早餐

制作时间:45分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.虾10只左右,去掉头和皮,还有虾线,然后放入开水锅中煮熟,捞出后将虾剖开,让它变得薄一点

2.黄瓜和西红柿切片

3.再调一碗鸡蛋面糊,两颗蛋+1汤匙面粉,调成细细的糊状

4.料备齐后就可以做三明治了,先在面包上涂上一层沙拉酱,摆上几片番茄

5.再放几片黄瓜,最后是一层虾仁,再盖上一片涂好沙拉酱的面包

6.第一层完成,按照刚才的顺序再盖一层,然后把四个边切掉

7.最后裹上一层蛋汁,放入油锅中炸成金黄色,取出切块就好了

3制作提示

蔬菜可以根据个人口味来选择哦。

4推荐食用时间

早餐

5营养解析

虾含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

6食物相克

虾+南瓜:一起吃会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒

虾+芹菜:伤元气

虾+木瓜:腹痛头晕,食物中毒

虾+乌鸡:中毒

虾+山药:同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状

虾+洋葱:形成草酸钙产生结石