大脑的发育对我们的治疗有很大的影响,大脑发育的好,智力才能高,一些食物具有补脑的作用,吃什么补脑呢?有的人用安神补脑液来进行补脑,这种药物有治疗失眠的作用吗?补脑的方法有很多,尤其是经常用脑的朋友要知道一些,怎样补脑呢?
吃什么补脑
鱼类
鱼是促进智力发育的很好的食物,鱼肉中含有大量的卵磷脂,这种物质对于大脑中的神经递质的传递起到很重要的作用。经常吃鱼,不仅能增强记忆力,还能抑制脑细胞的退化,还有一定的延缓衰老的作用。所以想补脑可以多吃鱼肉。
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋中含有很多优质蛋白质,这种蛋白质人体很容易吸收和利用,鸡蛋中还有丰富的卵磷脂、甘油三酯、卵黄素等等物质,对于神经的发育起到很重要的作用,还能增强我们的记忆力,对于健脑益智也有很好的作用。
4种补脑零食
1、杏仁
杏仁是很少见的凉性坚果,多食也不怕上火,除补脑之外,它还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。但是中医认为杏仁有一定的毒性,不宜多食。
2、松子
松子是一种常见的坚果,被人来称为“长生果”。松子中含有丰富的维生素A和维生素E,还有很多人体所需的脂肪酸、油酸等等物质,还有一种其他植物中都没有的皮诺敛酸。经常吃松子,不仅能益寿延年,还能防癌抗癌,所以对身体有很大的好处。
3、 核桃
补脑、健脑是核桃的第一大功效,另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。
4、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,按捺血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证明,常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓衰老。另外,花生的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。