预防流感吃什么 试试这五种食物(2)

  3、保证水分的供给

  可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。

  4、多食含维生素C、E及红色的食物

  如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

  5、饮食宜少量多餐

  如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

  抗流感食疗食谱

  1、三豆汤

  赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净加水500毫升,煮熟,吃豆喝汤。功能:清热解毒,健脾利湿。适用于:脾虚挟湿热,大便稀溏的易感人群。

  2、四红汤

  红皮花生豆、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮熟,加入适量红糖,吃枣肉、花生,吃豆、喝汤。功能:补气生血,扶正祛邪。适用于:有慢性病,体质虚弱,气血两虚及放化疗的肿瘤病人。

  总结:通过本文我们知道通过饮食的调理可以避免流感的发生,在生活中我们要重视流感疾病,学会如何去调整饮食来达到预防的作用。小编推荐的这五种食物是少不了的,当然还有要学会去安排和每日的饮食,这样才能对预防和治疗流感比较有效哦。

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