第三、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第四、含高蛋白及适量脂肪的食物
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第五、含花青素植物
黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
润肝食物有哪些
柑橘
柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
大枣
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
猕猴桃
猕猴桃富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
香蕉
香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化
大蒜
有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，多不超过三个，太多浪费且影响消化。
甲鱼
滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。
苦瓜
生食性寒，用以去火熟食养肝，不可多食，性寒伤胃。
山药
山药为温补性，对肝肾均有滋补和改善。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的4月多吃这三种菜清热润肝效果棒的相关内容，你们都了解了吧。这对于不明白吃什么能够清热润肝的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么对肝脏好以及吃什么养肝护肝，感兴趣的可以去尝一尝。
