经期是女人每个月特殊的日子，在饮食上要严格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人会想了解女人经期喝什么好。想知道女人经期吃什么好以及月经期喝红糖水好吗吗?那就一起来看看吧。
经期的时候，千万不要多吃乱吃，好是不要吃那些带有刺激性的食物，比如辣椒，冷饮之类的。
姜枣红糖水
食材
干姜、大枣、红糖各30克。
做法
1.将准备好的干姜、大枣都清洗干净。
2.首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。
3.接着将这两种食材放在一块，加红糖煎煮，然后煮好之后喝汤吃大枣，好是在月经前饮用。
功效
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝红糖汤
食材
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法
1.准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。
2.然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水。
3.等煎的差不多一碗水的时候就可以放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸就可以饮用了。
功效
温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
花梨红枣蜂蜜茶
材料
梨，红枣，姜少许，蜂蜜。
做法
梨切成小块若干，红枣和姜切片，加少许蜂蜜煎煮即可。
功效
梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤好不过，而且是由里到外的全面滋养。
银杞护肤茶
材料
银耳三钱(浸泡)，杞子五钱，冰糖适量。
做法
1.首先将银耳放入锅内，加清水适量。
2.把银耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效
能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
