在当今的社会，生活节奏越来越快的情况下，很多上班族都不注重自己的饮食，这样长时间就会导致自己的胃不好，今天小编就给大家介绍一下胃不好吃什么，包括了好多人群，感兴趣的朋友们可以来看一看，如果觉得受益很多，可以推荐给周围的好朋友们哦。
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胃不好吃什么
好多人在饮食上都是不能做到很好的控制，常常都是碰到一顿好的就猛吃，不合自己口味的就不吃，饿上一顿。这样就非常容易造成胃的蠕动混乱，从而使得胃壁的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌。时间久了就会出现慢性胃炎，严重了就是胃溃疡。所以我们生活中一定要定时定量的吃饭，千万不能暴饮暴食哦。
1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
3、补充维生素C：想要对胃进行保护，维生素C是一个不可或缺的元素 ，我们的胃液中一定要保持正常的维生素C的含量，能有有效的发挥胃的功能，保护胃和增强胃的抗病能力。所以，一定要多吃含有维生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
5、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
6、少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
7、不吸烟，避免受到刺激：吸烟会造成胃部血管的收缩，影响到胃壁细胞的血液供应，导致发生胃壁，所以我们生活中一定要减少饮酒，少吃辣椒等辛辣的食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、薏米、稀饭、烂面条、藕粉、馄饨皮、小麦粉、小米等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛奶、鸡蛋、猪肉、乳类、平鱼、明虾等。
3、蔬菜的选择西红柿、胡萝卜、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫芦等。
4、水果的选择苹果、桃、杨梅、杏等。
5、其他桔子茶、姜汁、红糖等。
