材料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。制法：将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用红糖少许调味即成功能：补中益气，升提血压。主治中气不足的低血压用法：早晚分食注意事项：南瓜性温味甘，具有较好的补中益气作用。老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素，嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥，若能经常食用。对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。
2.白木耳炖肉
材料：白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣lO枚做法：将白木耳泡发，加瘦猪肉、红枣，炖熟后饮服功能：养阴益气补虚。适用于低血压、贫血及其他虚证患者用法：佐餐.每星期2～3次。
3.洋参瘦肉汤
材料：西洋参(切片)6克，茯苓12克，麦门冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦猪肉100-150克。做法：先把上述药物放入砂锅内，加水浸泡20分钟.武火煮沸后入瘦肉，500克，红糖10克。
4.人参荔枝酒
材料：人参30克，荔枝肉1000克。制法：将人参切片，与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天摇动数次。5日后即可饮用。功效:温养心阳.升血压。适用于心阳虚型低血压患者用法:每日早、晚空腹饮50毫升，至血压恢复正常后再饮用1个星期注意事项:人参性温，荔枝性热。合用可补心阳，升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。
5.砂锅牛尾
带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克(拍松)，煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时。佐餐食用。
血压低的人群食疗是非常关键的，一定要记住这些方法。
我们知道高血压对我们的危害很大，也很令我们烦恼，但是血压低也同样的让人烦恼。应为我就深受体会，我一直以来就低血压，有严重的时候还会晕倒，所以，作为低血压的我在生活中需要注意好多事情，下面就和大家分享一下。
经常在身上带一些糖果或者巧克力等，在感觉到头晕或者饿的时候可以吃一颗，以备不时之需。
还有平时要注意多休息，不能够过度的劳累。
有时候出汗过多也会导致血压变低，所以，在平时的时候就是多喝水，给自己补充充足的水分。
每次在经期的时候，吃一些咸的食物，说是这样可以避免缺血性血压过低。
平时尽量避免吃一些芹菜等降血压的食物。
