上班族治疗失眠的误区
误区一、对失眠缺乏正确认识
失眠者睡前自我紧张是大的误区。
一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声。
结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。
专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。
误区二、滥用安眠药
很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾。
若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。
更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。
专家认为患有失眠的患者应该及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。
误区三、医生误诊、漏诊的问题，使大部分失眠者得不到根本性治疗
有研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%。
这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。
事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。
专家认为，如果失眠是某种精神障碍如焦虑、抑郁的一个组成部分，那么，就不应诊断为失眠症。
应该采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻，失眠自然就会好转。
