上班族养生 六种现代病的防治方法

  很多上班族应该都知道现代病,但是你知道现代病应该怎么防治吗?今天小编就为大家介绍六种常见现代病的具体表现以及防治方法,让上班族能够轻松摆脱现代病的困扰,拥有健康的身体哦!是不是很感兴趣呢?那就赶紧一起来了解下吧!

  沙发臀

  典型症状:臀部扁平、脊椎受损

  只要在家,就喜欢一屁股坐在沙发上,一窝就是好几个小时。臀不离沙发,成了名副其实的“沙发臀”。

  同时,常坐沙发还会导致我们的腰背因为长时间的弯曲而受到伤害,甚至导致腰椎以及脊椎的疾病出现。而且长时间的坐在沙发上,还会导致身体内部的血液循环不畅,引发更多的健康问题。所以大家绝不能以为久坐沙发只会带来“沙发臀”的问题哦!

  如果再把久坐带给身体的危害算在“沙发臀”身上,后果就更严重了。

  防控宝典:“坐立不安”是好事

  精神紧张的人常常坐立不安,坐着也不是,站着也不是,就会来回活动。“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。

  一方面,要对久坐伤身的道理紧张起来,明白其重要性;另一方面,连续坐沙发的时间,好不要超过半个小时,而且要勤换姿势。坐一会儿沙发,不妨起来活动一下,转转头,弯弯腰,踢踢腿。

  屏幕脸

  典型症状:皮肤粗糙、眼神木讷

  长时间面对电脑,导致脸色发白、皮肤干燥,严重的还有痤疮等,一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是——屏幕脸。

  而上班族因为工作的需要,必须要长时间的面对电脑,这就给屏幕脸的产生提供了相应的条件。另外,白领忙碌的工作使得他们很难有时间与别人进行交流,那么久而久之,也会出现表情缺乏以及目光呆滞等等多种屏幕脸的症状哦!

  防控宝典:用完电脑快洗脸

  远离显示屏是对付屏幕脸有效的方法。平时减少用电脑的时间,即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

  此外,还可以调整室内光线,避免光线直射屏幕,每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果,增加各种维生素的补充,多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤,使用比较温和的护肤品,多给皮肤保湿,尽量不化浓妆。

  经济舱腿

  典型症状:腿肿、腿疼

  长时间坐着不动,双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上,故又称“经济舱腿”。

  经济舱腿又叫深层静脉血栓,在密闭空间久坐不动,血液循环变慢,就容易形成深静脉血栓,血栓如果移到肺里,还可能引起急性肺栓塞,造成死亡。

  当腿部出现肿胀、疼痛,特别是小腿痛,腿上皮肤发热、发红或变色,以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时,建议及时去医院血管外科检查。

  防控宝典:从静脉曲张开始防

  预防经济舱腿,说到底还是要多动,好是能躺就别坐、能坐就别站、能动就动。静脉曲张属于常见病,但其危害性是缓慢加重的,因此建议需要坐长途飞机的静脉曲张患者,好进行治疗,以免出现经济舱腿。

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