骨质疏松是中老年人都会得的一种疾病。对于得了骨质疏松的患者来说，总会感觉自己的腰腿不利索。很多人还会觉得手脚走路都会跌倒。这就是你得了骨质疏松。那么，对于中老年防治骨质疏松的方法有哪些呢?接下来就请我们的毕荣修专家来给我们说说吧!
该视频主要文字介绍：
老年人多运动防治骨质疏松
如果你想要预防骨质疏松，你就得先了解什么是骨质疏松。
骨质疏松症是指骨骼中的骨质细胞逐渐减少而导致骨质密度减少的病症，因此当发生骨质疏松症的骨头无法承担外力时，便容易导致骨折的现象。
骨质疏松症的起因：低钙饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒、服用类固醇、老化。
很多人都知道，运动是预防和治疗骨质疏松的很好的办法。
运动必须注意以下事项：
1、运动前要做好准备活动，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度。
2、身体各部位尽可能做到均衡运动。
3、运动要持之以恒，长期坚持下去，才能取得良好的效果。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。
4、对于一些轻微的骨质疏松患者，建议没事去长跑、打拳、游泳、登山、打球。这些都对病情有很好的帮助。
5、骨质疏松比较严重，不能持续日常工作的人，可以选择活动量较小方式，如原地踏脚、行走等。
6、严重骨质疏松，日常生活不能自理，甚至必须卧床者，活动和运动仍然是必要的，可以让患者坐起来，协助他适当活动肩、肘、腕、手指、髋部、膝等关节，还可以让其坐在一个摇椅上，鼓励患者自己轻轻摇动椅子，达到运动的目的。
骨质疏松的防治
骨质疏松病，主要是由于饲料中钙少磷多或钙多磷少比例不当，或钙磷缺乏所致。另外，长期笼养舍饲，缺乏阳光，使皮肤维生素D原不能转化成维生素D3，从而影响钙在骨中的沉着，均导致骨质疏松。
下面为大家介绍防治骨质疏松病方法：
一、发病症状
幼鹑发病，生长慢，发育迟缓，骨质松软变形，龙骨弯曲，喜蹲，行走无力，关节肿大变粗，食欲减少，有的消化不良，腹泻。
母鹑发病，产薄壳蛋、软壳蛋，产蛋量下降，而后骨质疏松、变形，易发生骨折。一般体温无多大变化。
根据鹌鹑生长情况和对饲料的分析，结合临床症状可作出初步诊断。确诊须测定血液中钙、磷的含量，如发现血中钙、磷含量比正常低，即可确诊。
二、防治措施
1、为了预防本病，首要的搭配好饲料中的钙、磷比例，一般以2：1.2为宜，对产蛋鹑，应适当增加钙的比例。
2、注意光照，特别是北方地区，应适当增加光照时间。
3、经常检查育雏期、中雏和产蛋期的饲料配方，发现钙、磷比例不当，及时调整。
4、对病鹑补钙，可按3%的含量增加骨粉或贝壳粉。增加维生素D，可用鱼肝油，每次1～2滴滴入病鹑口中，或每公斤饲料中均匀加入维生素D1000国际单位。
本期嘉宾介绍
毕荣修
男，骨科主任医师、教授，1985年毕业于山东中医学院，现为山东中医药大学附属医院骨科教授，主任医师，硕士研究生导师，骨科副主任。兼任中国中西医结合委员会骨伤科分会委员，中华中医药学会骨伤科分会创伤专业委员会委员，山东中医药学会骨伤科分会脊柱专业委员会副主任委员，山东生物医学工程学会生物力学专业委员会委员等职。长期在临床从事医疗、教学、科研等工作，擅长采用中西医结合方法治疗骨折不愈合、股骨头缺血性坏死、腰椎间盘突出症、膝骨关节病等疾病。获省部级奖励两项，主编著作六部，发表学术论文二十多篇。
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