我们要想身体健康，就一定要注意运动锻炼，运动锻炼对我们的身体有诸多的好处，能让我们延缓衰老，还能有效缓解压力，所以想要一个健康的人生状态就不能忽视运动锻炼。下面就让满恒贵专家来讲讲锻炼身体都有哪些好处吧。
该视频主要文字介绍：
锻炼身体的益处
锻炼身体不仅能让我们的身体保持一个健康的状态，对一些有抑郁症的人还有非常好的调节作用。
然而，直到现在对于介导这一保护性效应的机制还并不清楚。
运动锻炼可引起骨骼肌发生改变，清除压力过程中累积的一种对大脑有害的血液物质。
生活中有一些人有抑郁症的症状，这在生物学上很难解释清楚这是什么情况。
我们提供了一种解释，即锻炼身体引起的保护性生化改变阻止了压力过程中大脑受损。
众所周知，骨骼肌中的PGC-1α1蛋白随身体锻炼而增加，介导了与体力活动相关的有益肌肉调节。
在这项研究中，研究人员证实骨骼肌中高水平表达PGC-1α1的转基因小鼠显示许多肌肉获得良好锻炼的特征，即便它们根本没有锻炼。
本期嘉宾介绍
满恒贵
女，山东体育学院教授，体操国际级裁判。在世界级体操比赛、亚运会、全运会等大型比赛中，多次担任裁判长、裁判员工作。
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进过实验的对照以后发现，这两种老鼠都有不同的情况，正常的老鼠有了抑郁的症状，而转基因的却没有。
我们初的研究假设是，锻炼过的肌肉会产生一种对大脑有益的物质。而实际上我们发现恰恰相反：受过良好训练的肌肉生成了一种酶，可以清除机体的有害物质。
因此在这种情况下，肌肉的功能可让人联想起肝或肾。
研究人员发现，肌肉中PGC-1α1水平较高的小鼠也具有较高水平的KAT酶。
KATs将压力过程中形成的一种物质犬尿氨酸(kynurenine)转化为了一种无法从血液传送至大脑的物质犬尿酸(kynurenic acid)。
尽管尚不清楚犬尿氨酸的确切功能，在精神病患者中可以检测到高水平的犬尿氨酸。
在这项研究中，研究人员证实当给予正常小鼠犬尿氨酸时，它们显示抑郁行为，而肌肉中PGC-1α1水平升高的小鼠则不受影响。
事实上，因为在受过良好锻炼的肌肉中KAT酶将犬尿氨酸迅速转化为犬尿酸，引发了一种保护机制，这些动物从不显示血液犬尿氨酸水平增高。
这项工作有可能为抑郁症治疗开创了一个新的药理法则：尝试去影响骨骼肌的功能，而非直接靶向大脑。
骨骼肌似乎发挥了一种解毒作用，当它激活时，可以保护大脑免于损伤及相关的精神疾病。
抑郁症是一种全球常见的精神疾病。世界卫生组织(WHO)估计有超过3.5亿人受累于这一疾病。
