生活中含有蛋白质的食物有很多，其中为常见的有鱼、肉、奶、蛋等，在这些食物中不仅仅含有优质的蛋白，并且这些蛋白都非常容易被人体所吸收。
2、钙质与磷质
人体内如果缺乏一些矿物质的话同样会影响到眼睛的健康，从而导致散光等病症的出现。比如像钙、磷两种矿物质，因此在日常生活中患者应该多吃一些富含矿物质的食物。
3、锌与铬
经过研究发现，大部分患有散光以及近视的患者普遍都存在有缺锌铬的情况，如果长期如此的话很有可能会因此而导致眼睛视力的急剧下降。
4、维生素类
面对眼睛散光怎么办的问题，专家指出，在日常的生活中还需要多注意补充丰富的维生素。由于这种营养物质是不能在体内合成的，因此必须要依靠食物供应，这样才能保证体内含有充足的维生素。
除了以上这些食物之外，在大部分新鲜的水果中维生素的含量同样非常丰富，比如西瓜、苹果、奇异果、火龙果等。除此之外，在豆类、花生等食物中同样含有丰富的维生素。
5、补益肝肾的食物
导致散光的原因还有很多，比如像肝肾不足等，这个时候就很容易导致人体因为气血亏损从而导致出现散光的情况。因此在日常生活中，应该适量的多吃一些具有补益肝肾作用的食物。
注意事项
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了散光度数加深的原因有哪些了吧，而对于散光度数加深应该吃哪些东西是不是也有所了解了呢?散光人群的逐渐扩大也是我们现在的用眼习惯的不健康所致。希望小编的介绍对大家有所帮助。
