高血压是常见的疾病，所以我们日常生活中要积极地进行相关的治疗，才有利我们身体的健康。那么日常生活中高血压吃什么好呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
吃什么可降血压
1、橘子
橘子是我们大家经常吃的食物，经常吃橘子对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的降压效果。
橘子是我们大家经常见到的一种水果，虽不名贵但是具有很大的降压功效。
橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、苹果
苹果是我们大家都非常爱吃的水果，不仅清脆可口，而且含有丰富均衡的营养价值，经常吃对我们的身体健康是非常有利的。
苹果是深受大众喜爱的一种水果，是平安幸福的象征，同时具有良好的降压作用。
苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。
经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益，能预防高血压。
3、柠檬
柠檬是营养价值非常高的水果，经常吃一点有着非常不错的降压效果，对我们的身体健康有很大的帮助。
柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
所以高血压患者平时在家中可以泡柠檬水喝，坚持喝的话对于将高血压是很有好处的。
4、西瓜
西瓜是富含营养成分的一种水果，其所含有的营养素多达十几种，对高血压有良好的治疗作用。
同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食用。
5、鲜梅
高血压患者还可以多吃一些鲜梅，鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚，加适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津的作用。
6、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
因此高血压患者平时也可以多吃一些柿子，它可以有效帮助你降低血压的哦。
本期嘉宾介绍
戴霞
女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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