怎样预防屈光不正
由于屈光不正者不能使平行光线在视网膜上清晰成像,因此看不清周围物体,外界物体在视网膜上总是模糊的,患者易感视觉疲劳。那么要怎样预防屈光不正呢?
光线合适
注意生活环境的光线,光线应提供足够的明暗对比,减少视力疲劳,要避免反光,书桌边应有灯光装置,减少反光以降低对眼睛的伤害。
眼睛休息
要求正确的坐姿,适度的阅读距离,适当的阅读时间,与身体匹配的桌椅,以及不在走动中看报纸等。缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息,做好眼保健操,消除眼肌疲劳,避免长时间用眼。
减少辐射
电视电脑虽然在生活中越来越重要,但应该适度使用,特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。
户外运动
多进行体育锻炼,增强体质,提高眼肌的调节力,多接触大自然, 经常远眺,看绿色植物等。
定期检查
戴眼镜者,尤其是眼镜者,由于眼镜度数随时可能发生变化,配戴不合适的眼镜会加深近视度数,这种定期检查尤为重要。
常做眼保健操
应经常做眼保健操,按压太阳穴,或是闭目养神,闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。