另外小米还有养脾胃的作用，常吃小米，脾胃会慢慢变好，体内的气血会变得更加的充足。
皂角米，俗称雪莲子，它对女性来说，是很好的滋补佳品。皂角米的矿物质和氨基酸含量丰富，常吃能够帮助身体补充多种营养，提高代谢，促进体内垃圾更快地排出。
皂角米还有润肤养颜、养心清肝、明目润肠等功效，女性可以拿它和银耳一起搭配着吃，滋补效果会更好。
牛奶是最健康的饮品之一，女性经常喝对身体也很有好处。牛奶富含丰富的钙质，常喝能增强骨骼，延缓腿脚的衰老。牛奶中蛋白质等营养物质的含量也较为丰富，常喝能润肤养颜。牛奶能安神，睡前喝杯温热的牛奶，可以帮助你提高睡眠质量。更年期的女性多喝牛奶，能缓解腿脚酸痛等身体不适。
此外，黑豆、黄豆、豆浆、豆腐、柠檬、苹果、猕猴桃、草莓、麦芽、燕麦、菠菜、胡萝卜、圆白菜、甘蓝、银耳、百合、红枣等也是有助于延缓衰老的碱性食物，女性可以适量的多吃一些。
女性若想老得慢一些，除了可以多吃这些食物，平常还要注意控制自己的情绪，不能生气，要保持愉快的情绪，多笑笑;应该避免久坐，适量地进行运动;每天早晚都要刷牙，吃完东西要及时漱口;多喝水，每天要喝1500毫升—2000毫升水;少熬夜，保持充足的睡眠，这样你身体会变好，变得更健康，衰老不会太早找上你。
