女人最美的年华就是在28岁以前，过了45岁后，女性就会逐渐开始衰老。衰老是自然规律，没有人能够避免，随着年龄增长，衰老就会悄然而至。
衰老对于女性而言，绝对是个大的打击，对形象会有很大影响，容颜会黯然失色，还会产生诸多皮肤问题，身材也会逐渐走样，种种变化都会让女性无所适从。
每个女性都想永葆青春，一直停留在十八岁，身材和容颜都是绝佳的，可是终究抵不住岁月的沉淀。也不要灰心，抗拒不了衰老，但能延缓衰老，多吃天然抗老剂，可以延缓衰老，让自己比同龄人更显年轻。天然抗老剂的食品有哪些？
女人45岁后，哪些食物多吃可以抗衰老？
女性适当多吃点大豆，可以促进雌激素分泌，保证体内雌激素充足。大豆中含有一种激素，与雌激素类似，适当多补充，就能帮助补充雌激素。
况且大豆中，蛋白质含量还比较丰富，蛋白质充足，对保养皮肤也会有很大帮助。可以用大豆炖猪蹄吃，也可以用大豆磨豆浆喝，适当多补充，雌激素也会充足。
雌激素可以帮助滋养皮肤，让皮肤光滑细腻，少产生皮肤问题，也能延缓衰老，自然就会比别人看起来年轻。
多补充胶原蛋白，对养护皮肤，延缓衰老，都会有益处。含有胶原蛋白丰富的食物，就会有角米、鱼胶、猪蹄、秋葵，女性若能在日常饮食中增加摄入，皮肤或不会太差。
角米也称雪莲子，是皂角树的种子，里面含有丰富的天然胶质，很适合女性保养皮肤。角米熬制过后很软糯，口感还不错，女性会比较喜欢。
