宫寒可以说是很多数女性都会遇到的症状，得了宫寒对身体会造成很大的危害，这个时候我们应该怎么办?能够引起人们出现宫寒的原因有很多，它不是单一问题导致的，吃什么能够帮助我们缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
一、当归
得了宫寒的朋友在平时可以多吃一点当归，古书记载“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”。所以说吃当归能够为我们的身体补血活血、调经止痛、润肠通便。还可以帮助我们调理宫寒，缓解身体不适的症状。
我们应该知道当归是中医常用药，它也被人们誉为“血中圣药”。如果女性朋友出现了月经病，例如痛经、月经不调等。那么可以选择当归来治疗，制作的方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。这样能够缓解身体的不适。
二、阿胶
阿胶可以说是很常见的滋补品，也深受女性朋友的喜欢，适当的吃一点当归能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们促进血中红细胞和红蛋白的生成，含有的物质还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
五、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。
六、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
七、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。
宫寒的原因
1、体质虚寒
