人在到了一定的年纪之后肌肤会出现黄褐斑以及老年斑等等的，特别是在平时生活中不加以保养的人肌肤问题会更加严重，那么在平时的生活中吃什么去除黄褐斑呢?去除黄褐斑的土方法有哪些呢?怎么祛除黄褐斑效果好呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧。
吃什么能去掉黄褐斑
富含维生素的水果
1、猕猴桃
我们知道在水果中猕猴桃是含有很好的营养价值的，富含有很丰富的食物纤维和维生素，它中间还有大量的维生素C可以帮助有效的一直黑色的生成和沉淀，能够帮助美白肌肤。
注意：脾胃虚寒不宜多吃。
2、西红柿
常吃西红柿可以有效减少黑色素的沉淀，因为西红柿含有丰富的西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器。
推荐食法：西红柿蛋汤或者用西红柿汁敷脸，15-20分钟后洗净，长期坚持可以改善色斑。
注意：切忌空腹食用西红柿。
3、柠檬
水果中柠檬也是富含有很丰富的维生素C的，果肉中的枸橼酸能够有效的抑制黑色素的沉淀，在平时的生活中除了饮用以外，还可以将柠檬制成沐浴露用作洗澡也是可以帮助嫩白肌肤的。
各种时令蔬菜
1、时令蔬菜含有丰富的营养，还有丰富的维生素C，有消除色斑的功效。
推荐：冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。
豆制品和动物肝脏
豆制品以及动物的肝脏中因为富含有很丰富的维生素E对于消除黄褐斑具有一定的辅助作用，而黄豆中的维生素E是可以帮助破坏自由基的化学活性的，是可以帮助肌肤抑制衰老以及防止色素沉淀的。
推荐：大豆甜汤
做法：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，每日3次可以帮助消除黄褐斑。
牛奶
牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
推荐：核桃牛奶芝麻糊
做法：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克，先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
带谷皮类食物
体内过氧化脂质的增多也会引起黑色素的沉淀。而谷皮类食物中的维生素E能够有效抑制过氧化物质的产生，从根部切掉黑色素的产生。
