月经是每个女人都要经历的事，而经期有很多要注意的地方，比如在月经不调的时候，我们都会通过一些饮食或者其他方面来调理，那么调理月经的时候分经前经后吗?月经的时候吃什么好呢?可以通过什么方法来预防月经不调呢?
随着天气慢慢变凉，很多女性都会有畏寒、经期不顺的困扰，这个时候就会使人提不劲，所以就要注意我们的饮食了。那么对于调理月经分经前经后吗?
不同体质的经前食补法
经期前的饮食好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。
在月经前的1个星期内，可藉著下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
适合吃
要吃多一些富含铁质和维生素B的糙米、肉类、胚芽米、内脏、杏仁等，以及富含有维生素C、E的绿色蔬菜、柳丁、番石榴、柠檬、核桃等。
维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
不适合吃
1、刺激性的食物
太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，会使经期时较容易痛经。
2、寒性的食物
冰水，冷性水果如芒果、香蕉，这类食物会使月经量过少。
如果你的体制是燥热型的，就应该多喝热饮、热汤及热补性的食品，否则你的月经量就会变多。
不同体质的经期与经后食补法
依月经量多少分
1、月经量过多者
总月经量在150cc、以上，约每1～2小时需换1次卫生棉。
绝对禁止乱用食补，应请医师依各人体质不同开立药方或是搭配合适的食膳。
2、月经量少者
总月经量在50cc以下，1天可能用1片卫生棉即足够。
经期时适合吃
温补性食物，如猪肝、红酒、菠菜，红枣、姜汤、桑椹、金针花等，例如猪腰煮麻油加少量酒。
不适合吃
生冷性食物，例如冰品、橘子、瓜类等。
依阴虚或燥热体质分
1、气血阴虚者
在天气寒冷或经期来临时，体质较虚弱，容易有畏寒、手脚冰冷、痛经、疲劳、头晕、贫血等症状的出现。
经期时适合吃
苹果、桃、肉类、内脏类、鳗鱼等温性食物。
不适合吃
寒性的食物，例如小白菜、空心菜、冬瓜、丝瓜等瓜类、橘子、西瓜、香蕉以及冰品等。
