3.海带
海带属于海藻类食物，它含有的提取物具有抑制肿瘤的作用，同时它含有大量的碘、钙，这两种物质对血液酸碱度的调节具有促进的作用，从而调节人体雌激素的平衡，达到保护卵巢的作用，延缓女性衰老。
对于海带的食用也是有诸多的注意事项，由于这类食物本身含有的砷是较多的，建议不要大量的食用，易出现中毒的现象，在食用前一定要用水清洗，因为砷溶于水。
除了要了解以上关于它的食用禁忌之外，对于患有甲亢的人群好不要过多的食用，否则会加重病情，同时孕妇及在哺乳期的女性也不要食用，因为海带中的碘会通过人体的血液、乳汁进入胎儿和婴儿的体内，易引起甲状腺功能障碍。
4.茯苓
多数患上卵巢疾病的女性是因为后天不规律的生活及饮食导致体内雌激素分泌过少，从而使内分泌失调、免疫力降低，致使卵巢组织异常的增生，由此卵巢囊肿就出现了，想要保护自身的卵巢，建议女性可以适量的食用茯苓。
茯苓是中药的一种，其可以刺激女性体内雌激素的分泌，达到调节内分泌失调的作用，从而保护卵巢，延缓女性衰老。
虽然它是中药的一种，但不能过量的食用，每天尽量食用10克左右，另外对于易口干、气虚体弱、肾虚、糖尿病等人群好不要食用，对于它食用的注意事项一定要了解，这样才能让它对女性的健康起到促进的作用。
结语：卵巢是女性重要的生殖器官，如果不好好保护它，不但会影响自身的健康，而且还会加速女性面部的衰老，所以保护卵巢是至关重要的，至于如何保护它，在上文中有推荐，大家可以适量的食用这些保护卵巢的食物，而这些食物也是较为常见的，大家可以选择几种进行食用是相当不错的。
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