“宫寒”防治 从吃下手

  “宫寒”直白地说就是“子宫寒冷”。在这里,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是患者形形色色临床症状的总结,比如宫寒者可见下腹坠胀、疼痛、得热则缓和,白带多、月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,白带清稀量多等等。

  宫寒

  “宫寒”一方面与体质有关,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”,这样的女性大多平日就怕冷,手脚容易发凉。另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

  一旦得了“宫寒”,也大可不必太过担心。在生活中注意饮食起居,或到临床医生那里咨询诊治,宫寒还是可以被“击退”的。

  对症下药,击退宫寒。

  客观环境导致宫寒寒性体质者大多由后天因素造成,居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气等。另外,还有一部分遗传因素,和别人处在相同的条件下,这类人更容易出现宫寒症状。

  除了小心防寒之外,还要长期温暖身体。可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。艾条温灸也是一种治疗方法,这是要到医院进行的治疗。

  节食减肥导致宫寒现在有很多宫寒女性是由于快速减肥导致的,无论是节食、运动,还是吃药,减肥途径都是要做到消耗大于摄入。而健康的减肥应是一个循序渐进的过程,如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫,建议把减肥目标合理化。

  确实需要减肥时,给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的减肥计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2千克。可以尝试饭前喝汤。一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、糊辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

吃什么缓解宫寒 如何调理宫寒 
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