功效
润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。
参枣莲子粥
配方
党参15克，红枣20克，莲子30克，粳米或大米30克。
制法
将党参切成片，红枣洗净.剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。
用法
婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。
功效
健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱。
黑枣桂圆糖水
配方
黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。
制法
将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中，加清水500毫升，再加入红糖调匀，煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法
趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。每日1剂，l次食完，可长期食用。
功效
养血补血。适用于各种贫血。
结语：女人想要面色红润气色好，保持气血充足很重要。如果遇到那些面色发黄、精神不济的女性，一般来说都是贫血的症状。今天和大家介绍了女性补血的饮食有哪些，希望能够帮助到大家。
