鳄梨
鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，保护细胞免遭自由基损坏。而且，鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇水平，治疗伤口，减少心脏病及中风风险，对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨，再搭配西红柿都很不错。
芹菜
芹菜含有少量卡路里，当我们享受芹菜的美味时，体内就在燃烧卡路里，且燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动。芹菜中富含水分及纤维，是均衡饮食的极佳选择。但若身体未摄入足够的矿物质或营养物，选择芹菜就需慎重，好能与其他食物搭配食用。
大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏天多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有助。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
绿茶
绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管工作或闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。
5种食物有助于睡眠还能瘦身哦
1、香蕉
香蕉能平稳血清素和褪黑素之外，还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素，在睡前吃香蕉是不会引起发胖，香蕉卡路里低，而且还含有非常丰富的食物纤维，还可以促进肠道哦。
2、小米粥
小米粥含有色氨酸，可以能够抑制中枢神经的兴奋度，让人产生一定的困倦感，同时在进一步可以生成褪黑素，能够起到镇静和诱发睡眠的作用。
3、全麦面包
睡觉前饿的时候，你还可以选择全麦面包，再加上一片土司，搭配蜂蜜和茶，可以释放出一种胰岛素，能使得色氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~
4、燕麦片
在燕麦中含有富足的营养，有很高的睡前佳品价值。煮一点谷类，加点蜂蜜混合就更好了，还有减肥功效哦。燕麦片还能诱使产生褪黑素，一点点就能起到促进睡眠的效果，当然要是食用量大，效果会更好的。
5、土豆
土豆可以帮助女性睡眠，可以清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起到干扰作用的酸，只要把烤好的马铃薯搅碎放入温牛奶中就可以。但是不能过量哦，一个小小的土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反可以清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物，要是混合温奶做成土豆泥的话，效果会更好的。
结语：女人都怕胖，俗话说一胖毁所有，这真的一点都不假。以上分享了有关女人吃什么减肥以及有助女性瘦身的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到肥胖的女性朋友们，祝你们早日摆脱肥胖的困扰！
