对于正在备孕的女性朋友们来说，可能都面临着一个问题，越想怀上那么受孕的几率就越小，所以很多人就想要吃一些帮助受孕的食物来加速受孕，那么到底吃什么能达到加速受孕的目的呢?今天小编给大家带来了一些生活中常见的几种食品，只要我们经常吃，那么在提高受孕率这一方面会达到事半功倍的效果。
补锌能提高受孕率
大多数女性朋友在备孕期间会吃大量的叶酸，而男性需要戒烟戒酒，其实光做到这些是不够的，补锌才是关键。
锌是我们身体必须的微量元素，补锌不仅对我们的身体健康有着很大的帮助，而且对于受孕也是很有推动作用的。
近几年经过研究发现，锌具有影响垂体促进性腺分泌的功能，增进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。
缺锌不但可以促使我们身体的生长发育变的迟缓，而且还会使人身材矮小，并且还会导致女性乳房发育迟缓甚至是不发育，还很容易影响到生理期。
所以说，身体内缺锌，是引起不孕的重要原因之一。
锌是我们身体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对我们身体内的新陈代谢活动是有着非常大的影响的。
如果我们的身体内锌缺乏，那么很容易导致食欲下降或者是减少营养物质的摄取，并且还会严重影响我们的生长发育。
经过实践证明，经常吃一些含锌丰富的食物，不但会使矮个子长高，而且还会让身体瘦弱者体重增加，并且还能通过促进性激素分泌的增加，增进第二性征的发育，促进排卵，从而增强受孕的几率。
吃什么能快速补锌
体内缺锌就要及时补充，好的补锌方法就是食补，多吃含锌量丰富的食物。
1.海蛎子
海蛎子又叫生蚝和牡蛎，含有非常丰富的锌，适合我们经常食用。我们在购买海蛎子的时候要尽量选择吃鲜活的，而且在吃之前好把海蛎子的外壳刷干净，然后下水煮熟即可。
除此之外，鱿鱼干、麦芽、牛奶等含锌量也是非常丰富的。
2.含锌丰富的水果
水果里面苹果的含锌量是高的，其次就是鲜枣、梨子、草莓、杏子、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子等，所以我们每天要保证吃一到两种水果，才能满足我们身体补锌的需要，而且吃水果要注意不要空腹吃，饭后两小时吃是好的。
