9、红枣
红枣中含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助美白、淡斑。长期食用红枣的人不仅血液含量充足，脸色变得红润有光泽，同时可以皮肤紧致，减少皱纹的发生。另外，人体的免疫力也可以得到提高，使身体变得更加健康。红枣可以和银耳一起炖煮，美白嫩肤祛皱效果会更加明显。
10、鸡皮
很多人都知道鸡皮是很好的美容食品，因为鸡皮中含有丰富的胶原蛋白和维生素E，鸡皮中胶原蛋白的含量是很多食物中无法超越的，经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑，同时可以紧致皮肤，减少皱纹的发生。
女孩想要拥有白净完美的皮肤，不妨多食用一些鸡皮，如果想要效果更加明显，可以将鸡皮和枸杞一起炖制食用，让鸡皮中的营养价值充分发挥出来，美白祛皱效果会更加明显。
11、米饭
米饭中含有维生素B1、维生素B2、铁、钙等多种营养成分，还含有丰富粗纤维、和蛋白质。米饭具有很强的抗氧化作用，对紧致皮肤和减少皱纹有很好的帮助，另外，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。因此，经常食用米饭可以让皮肤变得洁白、透亮和紧致。
12、口香糖
嚼口香糖可以让面部肌肉不停运动，促进面部血液循环，想要没有皱纹的美眉可以多嚼些口香糖，不仅可以清新口气，还可以让皮肤紧致，减少皱纹的发生。好选择无糖口香糖嚼，无糖口香糖不会给人体带来更多的糖分，维持体内正常血糖含量。
结语：很多食物不仅可以帮助我们补充身体必须的营养素，还可以帮助我们拥有完美的面容。在上文中给大家介绍了有关祛皱的食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望爱美的女孩可以多食用一些，帮助我们获得不老容颜。也希望大家可以将其分享给亲朋好友，让她们和你一样拥有精致的面容。
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