乳腺癌一直是女人健康的大敌，不仅会影响到女人的美丽，更重要的是严重影响了女人的身体健康。那么女人应该怎样预防乳腺癌呢?我们吃什么预防乳腺癌呢?身边又有哪些预防乳腺癌的食物能帮助我们呢?接下来就一起到文章中看看吧!
乳腺癌不仅让女性身体出现病变，更会给女性的形象造成一定损害，所以不少女人都对乳腺癌很惧怕。在此我们总结了一些有助帮女性朋友远离乳腺癌的食物。
女人常吃它80岁也难得乳腺癌
1、绿茶
茶叶是中国人为独特的饮食元素，也是世界公认的健康饮料之一。
据调查发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率明显比其他地方要低。
现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素。这种成分，在绿茶中约含15%20%。
2、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子、苹果、葡萄的多倍。
研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
3、大豆
科学家发现豆子具有独特的抗癌作用。纽约大学医学中心发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有助于减少乳腺癌的发生。
在关于营养与癌的报告中提出：在抗癌保护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。
柑橘类水果可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
4、芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。
专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。
研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。
维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。
尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜好是用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。
