维生素A
任何一种维生素都具有不同的功效，而维生素A就是如此。对于这种维生素，多数人认为它对眼睛的益处较多，其实它也有美容的功效。因为维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，每天适量的服用，对肌肤是较好的，如果在经期服用效果更佳。
维生素C和维生素E
为何科学家们建议人们经常食用蔬菜及水果?其实这是有一定的道理。因为这类食物含有丰富的维生素，尤其是维生素C、E。它们是天然的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
番茄
有一种食物既可以当蔬菜食用，又可以当水果吃，它就是女性都喜欢的番茄。番茄含有丰富的维生素C，可降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病，番茄中的番茄红素，具有独特的抗氧化性，可清除体内自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。
黄瓜
有一种蔬菜不但可以食用，还可外敷，这种蔬菜就是黄瓜。其实它具有美白的功效，如果长期食用它可达到抗衰老的作用，并且减少皱纹的出现。另外，它可抑制糖类物质转变为脂肪，有助于达到减肥的效果，另外，黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，可以抗肿瘤。
结语：例假虽说是多数女性不喜欢的生理期，但如果巧用这段时间，对自身还是有较多的好处，而美颜丰胸就是如此。只要在经期吃以上几种食物，无论是对肌肤还是胸部都有不错的功效，但在食用的过程中一定要适量，不能过多的食用，以防出现反作用。
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