豆类
豆类食物对女性也是非常好的，对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效，而且豆类含有丰富的蛋白质和水分，有利肌肤的健康。
同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。
所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
番茄
番茄中含有丰富的微量元素，其中的胡萝卜素、维生素c和茄红素，有着非常好的抗阳光的作用，而且还能有效预防皮肤癌。
营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。
一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是好的。
醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化。
日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。
用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
结语：衰老是女人都躲不掉的事，如何有效延缓衰老才是重要的。以上是小编总结的有关女人吃什么抗衰老以及有助女人抗衰老的食物推荐，希望小编的分享能够帮助到女性朋友们！
