人体每天都在摄取各种食物，这是维持人体能量和养分的基础，而由于身体机能和其它因素所影响，体内无可避免会有一些残留的毒素，因此便会对人们的健康造成严重的隐患。所以说，排毒成为了获取美丽和健康的重要保障。因此，在日常我们可以通过常吃一些食物来达到排毒的目的。下面就为大家介绍几种食物，帮助你稳稳的排毒!
一、女人常吃它能快速排毒
女性是一个很注重肌肤保养的群体，而要想起到护肤的目的，我们首先要做好进和出，也就是排毒。
1、地瓜叶
地瓜叶就是我们所吃的红薯两侧的嫩叶，然而很多人在食用红薯的时候一般会选择将地瓜叶扔掉，认为它并无营养价值。殊不知这看似没用的地瓜叶却是极好的养生食材。
在地瓜叶中含有丰富的纤维素，这些物质被人体摄入之后能很好的促进肠胃的蠕动，对粪便进行软化，从而帮助缓解便秘产生。
另外，在地瓜叶中还含有丰富的叶绿素，被人体摄取之后能促进血液的循环，从而有利于净化血液，帮助排毒。
并且，地瓜叶中还含有丰富的抗氧化物，这是一种能提高人体自身免疫力的物质，因而对于一些体质虚弱的人来说，多吃地瓜叶还能增强免疫力，抵抗疾病的产生。
且在地瓜叶中所含的维生素A的含量很丰富，大约300克的地瓜叶便能补充人体一天所需的维生素A，这种物质不仅是人体生长所需的重要成分，同时对于视力也有极好的保护作用。
2、荔枝
荔枝的果肉肥厚，香甜多汁，是很多人都爱吃的一种水果。荔枝不仅是舌尖的美味享受，更是一种极好的辅助排毒的食物。
荔枝性味、酸，具有极好的排毒养颜、解毒止泻等功效。对于一些想要变美的人士来说，常吃荔枝能起到促进皮肤血管的微血液循环，这对于防止雀斑的产生有极好的帮助作用。
同时，荔枝中还含有多种营养素，不仅是身体所需的重要成分，同时更能为大脑补充养分，以达到镇静大脑皮质，助于增强记忆的目的。
荔枝属于味甘、性温的食物，经常食用还能有效调节肝脏的功能，从而促进体内毒素的排出，这对于促进体内新细胞的生成发挥重要效果，久食便能使得肌肤变得白皙嫩滑。
3、空心菜
空心菜是一种不常见的蔬菜，但是说到空心菜，其主要的功效便是当属它的排毒效果。
