注册

女性饮食 摆脱妇科疾病的9种食物(3)

  贫血:补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效

  偏头痛:多吃含镁食物

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  女性保养卵巢的养生食谱

  黄芪乌鸡汤

  材料

  乌骨鸡600克,黄芪10克,胡萝卜30克,大葱10克,姜10克,盐5克,胡椒粉2克。

胡萝卜30克,大葱10克,姜10克,盐5克

  做法

  1.乌骨鸡宰杀,去内脏,清洗干净。

  2.黄芪切片。

  3.胡萝卜洗净,切片;葱姜切丝,备用。

  4.用沸水把乌鸡焯煮一下,沥去血腥腻味。

  5.乌鸡放入大的汤碗,配上黄芪和胡萝卜。

  6.将盐、胡椒粉用水化开。

  7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上,上锅蒸半个小时即可。

  结语:妇科病的存在着实让女性朋友十分苦恼,容易复发,而且还存在着各种并发症。今天小编和大家一起了解了一下女性如何在饮食上着手,来有效预防和治疗妇科病的方法,希望今天的内容能够帮助到大家。

一分钟测试你是否肾虚?(男女通用)
详情请关注微信号:
陪你养生
直接扫描右侧二维码关注后回复【7】
关注民福康养生微信
点击查看更多: 女人吃什么保养卵巢 女性饮食 怎样预防妇科病 
沸.热刊
养生加油站手机民福康养生 m.39yst.com
养生看点
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...
猜你感兴趣