贫血:补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
妇科肿瘤:多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
偏头痛:多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
女性保养卵巢的养生食谱
黄芪乌鸡汤
材料
乌骨鸡600克,黄芪10克,胡萝卜30克,大葱10克,姜10克,盐5克,胡椒粉2克。
做法
1.乌骨鸡宰杀,去内脏,清洗干净。
2.黄芪切片。
3.胡萝卜洗净,切片;葱姜切丝,备用。
4.用沸水把乌鸡焯煮一下,沥去血腥腻味。
5.乌鸡放入大的汤碗,配上黄芪和胡萝卜。
6.将盐、胡椒粉用水化开。
7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上,上锅蒸半个小时即可。
结语:妇科病的存在着实让女性朋友十分苦恼,容易复发,而且还存在着各种并发症。今天小编和大家一起了解了一下女性如何在饮食上着手,来有效预防和治疗妇科病的方法,希望今天的内容能够帮助到大家。