四、绿茶
我国有着悠久的饮茶历史，作为世界三大饮料之一的茶，在我们的生活中，茶有着非常重要的地位。
喝茶不仅可以品尝到茶的香气，更重要的是，品茶也是一种修身养性的方式，而且茶中的营养元素对身体健康大有好处，所以营养学家常建议我们每天可以喝点茶。
茶的品种有很多，女人想要对抗衰老，那么小编推荐女人可以喝些绿茶。
绿茶属于未发酵茶，含有多种生物类异黄酮，其中富含的儿茶素是一种强力抗氧化物质，可以保护细胞不被氧化，使细胞重新变得有活力，从而使人年轻。
另外，儿茶素还可以降低血液中胆固醇的含量，并且可以加速血液的流通速度，不仅可以有效防治“三高”，保护心脑血管健康，而且也可以使面色变得红润有光泽，整个人的颜值也是大大提高的。
而绿茶中含有的维生素可以淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白肉嫩，还可以减少紫外线的伤害，并且促进肠胃蠕动，加速脂肪的代谢，对排毒减肥有着非常重要的帮助。
女人每天喝一杯绿茶，既可以减肥，又能让自己变得年轻漂亮，何乐而不为呢?
五、鱼肉
上述四种食物虽然有着很好的抗衰老功效，但是似乎太过单调，而营养学家一直建议我们要荤素搭配，才能做到营养平衡，所以女人生活中要吃些肉，尤其吃些鱼肉，好处更是非常多的。
鱼肉与猪肉、牛肉不同的一点在于，鱼肉中蛋白质的结构松软，肌肉纤维结构比较短，而且肉质中的水分含量较高，所以鱼肉是非常容易被身体消化和吸收的，根本不用担心吃鱼会有消化不良的症状出现，所以女人吃鱼根本不用担心发胖的可能。
另外，鱼肉中含有大量易于被人体吸收的不饱和脂肪酸，可以有效清除血液中的胆固醇，保护心脑血管健康，而且还有着很强的抗氧化能力，对于预防衰老有着非常好的功效。
所以女人平时吃鱼不仅可以满足对肉类的需求，也可以补充身体所需营养，更可以让自己越活越年轻。
结尾：衰老对于女人来说意味着自己的皮肤变差，脸上会出现皱纹，美丽也会大打折扣。其实女人想要对抗衰老不需要去美容院做保养，只要常吃小编上述提到的五种食物，就可以帮助女人年轻常驻，衰老的问题也将不再困扰女人了。
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