女性饮食 女性补血多吃这些水果和蔬菜(3)

  4、锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

  杞子南枣煲鸡蛋

  原料

  枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

  做法

  1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

  2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

  阿胶乌鸡汤

  原料

  乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、生姜、食盐。

  做法

  1、将乌鸡还有瘦肉清洗干净,然后切块备用,而红枣以及桂圆则是去除果核清洗干净备用。

  2、将乌鸡肉以及瘦肉放入开水中焯一下去除掉血渍,然后取出来沥干水分。

  3、随后将所有的红枣一起放入锅中,加上清水慢炖两个小时,起锅之前加入食盐就可以了。

  结语:补血对于女人来说是十分重要的一件事情,女人只有气血充足,才能有一个健康的身体,到时可以提高免疫力,抵抗各种疾病的入侵。今天和大家介绍了一些女性如何补血的小妙招,希望能够帮助到大家。

吃什么补血 女性饮食 补血食谱 
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