女性朋友想要身体健康,有一套完善的女性饮食食谱必不可少。在民间有一种说法,女人吃醋的好处有很多,能美白能减肥,还能保证身体健康。那这种说法真的正确么?今天我们就来了解一下吃醋有什么好处吧。
一、避开吃醋误区守护健康
传统说法中,把吃醋的功效说的太为夸张了,认为女性吃醋能补钙能美白,总之对身体有各种各样的好,这种说法真的正确么?
我们应该知道,在正常情况下,我们人体中的PH值普遍为7.4,属于略碱性体质,体质越偏碱性越健康,而低于这个数值的酸性体质则是差的身体状态,如果人体长时间为酸性的话,那么各种疾病就会慢慢的找上你。所以说民间一直有传闻说多吃醋可以调节体质,能够帮助酸性体质恢复碱性。
但是小编想和你说,当大量的醋进入人体之后,就会使胃液中的酸碱值变低,就会对胃肠粘膜造成损伤。即使是正常健康人,如果平时大量的进食醋的话也会引起头晕、恶心、甚至会引发急性肠胃炎。更何况是本来身体就不好,想要通过喝醋来改变体内酸碱性的人群呢。
而对于大量喝醋可以改变女性体内酸碱度的说法,其实是不正确的,因为当大量的醋酸进入女性身体之后,就会影响身体内本来定酸碱平衡,人体的血液就会呈酸性,就会使我们精神不振,长此以往,就会诱发神经衰弱,高血压等疾病。
二、适量吃醋对身体好
虽然说多吃醋对身体不好,但是这不能否决醋对人体的益处,我们平时要是适量的吃醋还是对我们身体有非常多的好处的。
比如说,如今很多人都会面临盐摄入量超标的问题,所以在平时做饭的时候,能用到醋,少用盐的地方就要用醋来代替盐,这样就会减低患高血压,冠状动脉心脏病等疾病的风险。
但是对于身体本来就健康,身体中PH值正常的人来说,就完全没有必要再去多喝醋了,只要保持每天的膳食平衡就可以了。
三、怎么吃醋
小编上面说道适量的吃醋对我们身体来说是一件非常有益的事情,但是我们究竟该怎么吃醋呢?其实吃醋有三点是需要大家注意的。
第一点
如果你处于空腹的状态,那么你就不要吃醋了,因为不论你的身体有多么的强壮,在空腹喝醋的时候,都会对你的肠胃起到非常大的刺激性作用,这样就会导致胃酸分泌过多,从而伤害胃壁。
所以说好的喝醋时间应该安排在每顿饭之间又或者是饭后一小时,这样肠胃中有了食物的保护,当我们喝醋下去的时候,就不会对我们的胃产生伤害,而且还能够促进消化,不让食物堆积在体内。
第二点
每天喝醋多是1到2次,而且一定是稀释过后的醋。不然醋酸太浓就会伤害我们的胃。现在有很多的醋酸饮料出现,这时有很多人就会说,这属于稀释过后的醋了吧,那么我们每天就以这些代替稀释醋来喝,不是一样能达到养生的功效吗?小编和你说,这些饮料中大多数为了口感好,往往会在里面加入大量的糖,要知道糖分是有热量的,长此以往就会造成肥胖,所以说平时好少喝。
第三点
那些患有低血压又或者是对醋过敏,还有胃肠道不佳的人群,那么好就不要再喝醋了,因为喝醋对你们一点好处都没有,反而会伤害你们的身体。
醋的营养价值
作为药用,醋的功效与作用一是在健身防病上,二是在对疾病的治疗上。经常食醋能使人的胃液增加,食欲增强,消化加速,从而提高机体的抗病能力。醋有抗菌解毒之功,喝醋可以预防肠道传染病的发生。醋还有降低血压和胆固醇的作用,对急性黄疸型肝炎也有一定的治疗效果。《本草备要》中说醋有“酸温散瘀解毒,下气消食,开胃气,散水气,治心腹血气痛、产后血晕、痰癖、黄疸痈肿、口舌生疮、损伤积血、谷鱼菜蕈诸虫毒”功能,已经被人们的生活、医疗实践和科学分析逐步证实。