说起青春期，我们都知道这是每个人都要经历的一个阶段，而女孩子不但要经历青春期，而且还要经历经期。当青春期撞上经期是什么样的体验，不用说，女性们都非常的了解。经期来临时，大多女性会出现乳房胀痛、面部长痘痘、心情烦躁等一系列的症状，再加上青春期的烦恼，这让女性朋友们不得不上网或者寻问医生来得到想要的解决方案。
经期症状的缓解，大多数是选择饮食结构的改变，另外再加上适量的运动，从而加强体质。有些人在经期还没来到时，就做很多的功课预防经期带来的苦楚，等经期真正到来时，用了自己研究的方法反而让这些症状更加的明显，痛苦不堪。
红糖水的误区
经期来临期间，大多数女性的第一反应就是去商场买红糖，用来冲红糖水喝。从古到今，红糖水是经期公认的必备饮品，对于为什么要饮用它的原因有很多，如缓解痛经、暖宫等。由于它的作用很广泛，很多女性平时也爱喝，比如经前喝、经期喝、经后也喝，还有的整天都喝，经期真的一定要喝红糖水?如果喝那到底怎么喝?
在经期，痛经现象是非常普遍的，痛经是胰岛素增多、经血流通不畅、子宫内膜异位等原因所导致，另外有妇科炎症的也会造成痛经现象。而红糖水是女性缓解痛经的第一选择，但其实这是错误的方法，红糖水适用的人群一般是刚生过孩子的女性，它有利于女性产后的恢复，缓解子宫收缩。对于经期其实用处不大，红糖本身的甜份很高，过度的食用反而造成焦虑感。
对于痛经的女性，利用饮食疗法也是不错的选择。在例假来临的前几天好不要食用刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。因为刺激性食品易子宫、输卵管收缩，诱发痛经的加重。建议食用酸菜、食醋等有酸味的食品，可以在一定程度上缓解疼痛。对于经血量少的女性建议适量喝点葡萄酒，对通经活络，扩张血管、痛经都有较好的效果，所以说红糖水的食用一定要慎用。
