2、红枣干清洗干净，泡发备用。
3、仙鹤草用纱布包好，备用。
4、将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中，放入适量的清水后一块煮粥食用。
三、玉米胡萝卜排骨汤
食材：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜，精盐，味精。
制法
1、胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用。
2、排骨清洗干净，焯水去血水后备用
3、玉米清洗干净，切小段后备用。
4、砂锅中放入适量的清水。
5、接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜。
6、煮沸后改用小火煲2小时。
7、后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用。
绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
四、薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁。
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
结语：上文就是小编为大家总结的有关经期女人们吃些什么的相关方面，相信大家看过之后都有了一定的了解了，网上有些关于饮食方面的介绍，大家也不要盲目的去遵循，要根据自己的个人条件和需求去做，相信小编介绍的这些能够帮助到大家哦!
