4、猪蹄
猪蹄中含有较多的胶原蛋白，是女性美容养颜的首选食物。但是，小编今天推荐猪蹄的原因并不是其丰富的胶原蛋白成分，而是其中富含的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。这些成分都是女性经期大量流失的营养元素，所以适当的是一些猪蹄是可以补充身体“原料”的，但是小编还要建议大家，猪蹄中含有较高的胆固醇，适量进食即可。
5、牛羊肉
牛羊肉一直是女性喜欢的肉类，其温补的效果也是非常好的，经期之后的女性朋友多喝一些牛羊肉的汤可以起到保护子宫帮助其回复元气的效果。特别是患有宫寒或是痛经的女性朋友，经期或是经期之后喝上一碗热热的羊肉汤，会有不错的疗效。
但是，小编告诉大家女性进食过多的羊肉也会导致体内雄性激素分泌过多，出现体毛生长旺盛的现象。羊肉虽好，也不可肆无忌惮的进食，定期定量的为身体补充羊肉，是对身体有好处。凡是“过则溢”，进食羊肉需定量，这样才能发挥羊肉本身的功效，还不会给身体造成不必要的伤害。
6、苹果
苹果是一种“经久不衰”的食物，由于其上好的口感和独特的营养价值。苹果中含有丰富的。我们经常说吃苹果可以变得聪明，那是因为苹果中含有丰富的锌元素，其可以保护大脑，提高记忆力。那么女性经后吃苹果有哪些好处呢?主要是因为锌可以增强人体的免疫力，女性经后的一段时间是处于免疫力下降的状态，所以此时多补充一些锌元素是可以提高免疫力，减少疾病滋生的。
