减肥食品 助你瘦身成功的食物

  减肥是每一位女孩子的目标,谁不想在这个夏季好好的秀出自己傲人的身材,赢得更多的回头率呢?但是,事与愿违,想的再美好,现实也是残酷的,减肥总是不得愿,花费大量的精力却不行,今天小编想为大家介绍通过饮食的方法来减肥,小编不想大家太痛苦,所以,快来看看减肥食品有哪些,减肥食谱还有到底吃什么减肥吧!

  目录

  1、几大减肥食品 2、好的减肥食品

  3、身边佳减肥食品 4、健康减肥食谱

  5、早餐吃什么减肥 6、晚餐吃什么减肥快

  7、吃什么减肥好 8、吃什么菜减肥

  几大减肥食品

  肥胖对于一个人的危害是很大的,不仅会影响到其它其形体健康,更有可能会引起很多的疾病,像三高问题,行动不便等问题,因此对于那些肥胖的朋友来说一定要积极的减肥,才能远离肥胖的烦恼,同时我们知道减肥的方法有很多,而食疗可以说是容易让人接受的一种减肥方法。

  生活中可以减肥的食物有很多,像羊肉,鱼肉这些肉类食物只要你吃得科学的话,那么其实也都是可以发挥出很好的减肥的功效的,下面就来和大家一起分享一下十个有助于减肥的食物吧。

  1、羊肉

  难以置信,但我发现,狼吃羊,羊吃草,羊肥狼瘦。事实上,所有肉类都利于减肥,而羊肉可能是目前减肥的肉类食物。

  因为羊仍然以食草为主,羊肉里不仅不含激素和抗生素,而且富含欧米伽3脂肪酸和左旋肉碱。

  研究发现,羊肉里的左旋肉碱含量是牛肉的3-4倍,猪肉的6-8倍(甚至10倍以上,具体取决于它们各自吃什么)。一项研究表明,在每100克肉中,猪肉含21毫克左旋肉碱,牛肉含95毫克,而羊肉则高达281毫克。

  提示:如果你不喜欢羊肉,其次选择牛肉,后是猪肉和鸡肉。

  有人说,吃羊肉上火,那是因为烹调过度,例如油炸或放辣椒。我喜欢蒙古的“手抓羊肉”,白水煮,蘸蒜吃,或少许盐,天天吃也不会上火。

  如果一边吃肉,一边吃米面,不仅不会减肥,还可能增肥。我没有看见过只吃肉的豹子发胖,包括在动物园里,但见过杂食的大肥熊。

  2、鱼肉

  所有鱼类都有利于减肥,特别是野生或深海鱼类。我自己比较钟情深海鱼类,尤其是三文鱼。野生或深海鱼类不仅不含激素和抗生素,而且富含大量的欧米伽3脂肪酸,包括DHA和EPA,既利用减肥,又可以帮助降低血脂,保护心脏。

  提示:鱼的佳烹调方法是生、蒸、煮,因为炒、烤、炸会使其中的欧米伽3脂肪酸遭受灭顶之灾。

  我自己喜欢生食或者清蒸鱼,在我看来,对鱼进行煎炒烹炸——特别是油炸,是一种罪过,对鱼大不敬,对人大不利。

减肥食品 减肥食谱 吃什么减肥 
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