女人养生需要的健康零食
爱美是女人的天性哦!但是还是有很多的女人不懂得照顾好自己，也意识不到保养自己的重要性，其实，我们方便有效的保养自己就是依靠饮食了。由内而外的调养才是养生之道，经常吃一些健康的食物，能够帮助女性朋友容颜常驻哦!小编为大家总结了一些健康的零食，让MM们，在养生保健的同时又可以解解馋。
奶糖
润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
花生
能防皮肤病
在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中缺少的维生素之一。因此，经常的食用画着，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。
南瓜子和开心果
健脑
在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。
柑橘
富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
核桃
可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
巧克力
怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
乳饮料
有营养
在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。
牛肉干
富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
上面小编介绍的几款美食，能够有效的帮助女性保养身体，促使其身更加美丽。因此，在平时可以经常食用上面小编介绍的食物，不仅能够帮助你红润肌肤，还还能够帮助你补充身体多缺少的维生素。所以，吃什么都不如吃上面的食物来的经济实惠，而且又有效。
