“俏丽若三春之桃，清素若九秋之菊 ”这句是用来形容女性面色健康红润有精神。相信《红楼梦》中的林黛玉和薛宝钗大家都知道，一个弱柳扶风，一块健康明媚。小说中描写男性为了体现保护欲都喜欢虚弱的女子，但是现实生活中也是这样吗?其实相反，每个人都希望自己的亲戚、朋友、恋人都健康明媚的，而不是缠绵病榻的林黛玉。那么相信到生活中的薛宝钗，该怎么做了?
中医有句话说气血为根本，想要面色健康红润，补血补气是必不可少的。那么吃些什么才能补血补气了?今天小编就和大家一同了解一下。
红色食物补血
中医中有以形补形的说法，相同道理，红色的食物大部分也补血，红枣、花生、红豆、红糖等都是食疗补血佳品。
红枣：在很多中医方论的都有提到红枣，它的主要有补中益气，养血的作用，长用于脾胃不好，消化不良等症状。在美容方面能使面色红润、美容祛斑、延缓衰老。总的来说红枣是女性补血美容的一宝。
花生：花生有“长生果”一说。花生含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，具有抗衰老、减低胆固醇等功效。女性想要延缓衰老保持容颜，花生是必不可少之物。
红豆： 红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物相思。红豆自古以来被认为是相思之物，其实红豆更是一种食疗佳品。它能够健脾益胃，利尿消肿排出体内毒素，让女性朋友的脸色不在暗沉。
红糖：红糖具有温补的功效，在中医理论上主治肝脏和脾脏。具有补血补气作用。
优质的动物蛋白亦补血
很多时候我们都在吃一些补血益气的食物只是大家都没有发现罢了，补血的食物有哪些了?下面我们就一起看看补血的动物蛋白有哪些。
猪肝：猪肝是我们生活中常见的动物蛋白，具有补肝养血的作用。面色发黄、苍白或缺铁性贫血者适宜食用。但是食用的同时要注意胆固醇的控制。
蛋黄：鸡蛋是我们生活中常见却又是不可少的食物。鸡蛋的大部分营养都存在于蛋黄中，蛋黄含有大量的维生素以及微量元素。这些物质对于女性补血美肤都具有帮助。
