3、勇于做个“挑战者”
压力很大程度上是来源于你对某些事逃避。但当你挑战了自己的极限获得了成功，会让自己信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法，或者是尝试极限运动，都可以帮你减轻压力。
4、制订计划表
当你制定一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中，自然也就不会有压力产生。
5、通过沟通释放压力
经常和亲朋好友聊天，必要时还可以和上司谈心，当你将压力抒发出来，必然会得到对方的关爱和鼓励，甚至还会给你提出很好的建议，如此压力自然就被化解了。
6、不可或缺的一日三餐
如果你的身体状态不佳，会直接影响到你的情绪，自然压力和焦虑就随之而来了。所以，一日三餐按时吃非常重要。
女性压力大有什么症状
1、爱吃甜食
突然想吃巧克力，不一定是嘴馋了。研究人员对比更年期前后的女性发现，她们对巧克力的喜好程度与雌激素没有关系，与压力密切相关。
2、经期腹痛
研究表明，压力大的女性经期发生严重腹痛的几率会增加一倍。
3、下巴酸痛
醒来后脸颊或齿颚酸痛多半是磨牙的后果，而压力会增加人的磨牙次数。
4、周末头痛
压力突然减轻容易诱发偏头痛，周末应尽量维持工作日的生活习惯。
5、皮肤瘙痒
压力刺激神经元能制造发痒的感觉。专家称，虽然顽固瘙痒会导致压力，但焦虑或紧张情绪也可能使皮肤病恶化。
6、怪梦连连
压力太大会让人睡睡醒醒，甚至做噩梦。睡前不喝含咖啡因或酒精的饮料可预防噩梦。
总结：过度的压力会给女性朋友身体上造成一定的危害，所以希望大家一定要释放自己内心的不愉悦，不要把别人的快乐建立在自己的痛苦中，文中我们就跟大家分享了几种可以调理压力大的方法，感兴趣的朋友不妨尝试一下哦。
