睡眠会受到很多因素的影响，比如情绪、饮食、生活习惯、健康、卧室环境等等，无论是哪一方面出了问题，比如说卧室环境很差、精神压力大等，都会影响到睡眠，造成失眠。相比男性，女性的身体往往更弱，情绪也更敏感，所以女性更容易出现失眠。而很多女性发现，年轻的时候不怎么失眠，但45岁后变得容易失眠了，睡眠质量差，为什么女性一过45岁就容易失眠呢?如何缓解失眠，提高睡眠质量?
女性45岁后变得容易失眠，和哪些因素有关?
45岁—55岁是女性的绝经期和更年期，女性到了这个年龄段时，会经历绝经和更年期。女性在更年期期间，体内的雌激素水平会出现较大的波动，受到它的影响，体内的分泌会处于失调的状态，这样会影响神经系统，让人出现焦虑、抑郁、焦躁等负面情绪，进而会影响到睡眠，使女性出现失眠和睡眠造成变差的情况。
而且女性到了更年期，由于体内激素水平的波动比较大，女性在睡觉时，往往还会出现盗汗、身体潮热的情况，这会让女性出现睡着睡着被热醒，醒来出一身汗的情况。这种情况会造成睡眠质量下降，还会影响睡眠心情，使女性容易出现失眠的情况。女性若过了45岁，发现自己睡眠明显变差，说明可能是快绝经和更年期了。
女性过了45岁，身体机能下降，进入中年期，这一时期女性身体出现问题的几率会明显上升，像是高血压、高血糖等，这些问题会影响到睡眠，让女性出现失眠、睡眠质量下降的情况。
