女性到了45岁左右，就会迎来更年期。更年期对于女性来说，是一个比较麻烦的事情，大多数女性都是拒绝的。一旦进入更年期，就意味着衰老来临，女性还会出现多种不适，若不注意保养，还可能给女性带来相关问题，更年期就不太容易度过。
想要平稳的度过更年期，女性就要想办法去调理，要在饮食上多注意，还要保证睡眠充足，适当多运动，就可以调节激素分泌，也能延缓衰老，更年期也不会那么难过。说到运动，女人到了更年期坚持运动的好处是什么?女性值得一看，或许可以帮助你更快度过更年期，也能减少很多问题发生。
女性进入更年期后，坚持运动，身体会发生什么变化？
更年期中的女性，年纪也不小了，身体也在逐渐衰老。如果能坚持运动，可以延缓衰老，运动可以改善血液循环，强健骨骼，身体的代谢能力也会变好。
血液循环较好，代谢能力也不差，身体就能吸收到充足的营养，气血也会比较足，整个人的精气神都会不一样，会更显年轻，很有活力，身体也比较健康。
更年期到来后，激素水平会失衡，人体吸收营养物质能力会下降，体内的微量元素流失也比较多，在此期间，女性若不注意补充微量元素，就容易缺乏钙质，骨骼也就会变脆弱，很容易发生骨质疏松。
女性在补钙的同时，若能适当多做运动，就能慢慢让骨骼变强健。运动能增强人体吸收钙质，也能增加骨骼硬度和密度，让骨骼变强健，问题也就不容易发生。
