人体需要各种各样的营养素来维持各项生理功能的正常运转，维生素就是必需营养之一，维生素有不同的种类，相比于维生素C，可能大家对于维生素B不是很了解。维生素B不是单一的，其中含有多个种类，维生素B2就是其一，有研究发现，很多人都有缺乏维生素B2的情况。那么，缺乏维生素b2身体会有什么反应呢?吃什么能补充?能天天吃吗?下面我们一起来了解一下。
人体缺乏维生素B2.会出现哪些异常表现？
容易长口腔溃疡，因为维生素B2参与体内的生物氧化和代谢，能够促进、维护皮肤和黏膜的完整性。一旦缺乏了，皮肤和黏膜就会出现异常，特别是口腔容易出现问题，出现溃疡、红肿、疼痛等不适。多数人如果长口腔溃疡了，可能都会以为是缺乏维C了，或许是缺维生素B2了。
皮肤也会出现异常，可能会长湿疹、红疹。缺乏维生素B2时，皮肤的新陈代谢会受到影响，油脂的分泌量会增多，进而就容易引发一系列的皮肤问题。
血管也会受损，不同部位的血管受损了，带来的问题也不同。构成血管壁的细胞离不开维生素B2缺乏时，血管壁就会变薄，在血压的作用下，它就会向外凸起，逐渐会出现肿块，最后破裂。如果发生在脑部，对健康的影响非常大。
若中招，就需要及时补充，拖的时间越久，可能隐患更大，但维生素B2没办法在体内长时间储存，停留时间很短，所以必须要从食物中补充，建议大家平时常吃以下几类食物。
