雌激素影响女性的身体状态，若女性感觉自己很有活力，身体不沉重，干什么事情都很有劲头，心情总是很愉快，心态积极乐观向上，说明它是比较旺盛的。相反，若女性经常感觉疲惫无力，整个人死气沉沉，没有活力，干什么事情都提不起来精神，说明它不足了。
女性还可以根据自己的皮肤状态，判断体内的雌激素是否旺盛。若你的皮肤很润泽，很光滑，脸上皱纹和色斑少，说明它是比较旺盛的。倘若你脸上动不动就长色斑和皱纹，气色差，皮肤松弛的厉害，说明它不足了。
雌激素旺盛，对女性的好处多多，能让女性身体更健康，更显年轻，更漂亮，绝经和更年期会来得晚一些。若你身体有这些表现，说明它比较旺盛，要继续保持。若你没有，说明你该调理了。
雌激素不足的女性，平常应该注意适量的运动，要保持充足的睡眠，要控制自己的情绪，尽量少生气，压力大的时候要及时的释放压力。饮食方面，可以多吃黄豆、豆腐、桃胶、皂角米、毛豆、燕麦和豌豆等能促进它分泌的食物，要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，这样能帮助身体调节激素水平，让它恢复旺盛的状态。
雌激素对女性的意义重大，但它也不是越多越好，所以女性也不能随意乱补，雌激素过量，反而会引发一些问题，影响健康。
