藏在身边的雌激素食物，多吃点，可以延缓衰老
女性平时一定要多吃豆制品，早上喝一杯豆浆，平时的菜肴中，增加豆腐、豆皮、腐竹之类的食物，它们的原材料是黄豆，里面有大豆异黄酮，帮助调节身体，补充以及调理雌激素处于一个稳定状态，对身体有利。
除了黄豆，黑豆也是不错，适当的食用，对于雌激素的调节也是有帮助，而且里面还含有花青素，有一定的抗氧化性，帮助调节女性的身体，有助于子宫和卵巢更好的发展，对身体好。
女性平时可以多吃点菠菜，菠菜中含铁量还是比较高的，平时多吃点，有助于改善缺铁性贫血，起到一个补气养血的作用。它里面还有丰富的叶酸，叶酸不仅仅对于怀孕期的女性有利，更年期也可以食用，叶酸可以养护卵巢，延缓卵巢衰老，建议更年期的女性吃点。
平时还可以喝点薏仁冬瓜汤，薏仁和冬瓜都有较好的利尿、清热解毒的作用，适当的食用，能够提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，卵巢的能力提高，身体运作也会轻松一些，帮你更好地度过更年期。
女性进入更年期后，一定要注意身体的养护，尽早的做调理，吃一些养护身体的食物，特别是含有雌激素的食物多吃点。再加上休息充足，能够延长绝经的时间，衰老的速度也会慢一些，让你的更年期也能平稳度过。
